Cet article fait parti du\u00a0guide de la croisi\u00e8re<\/a>\u00a0que nous avons r\u00e9dig\u00e9 pour aider les voyageurs \u00e0 pr\u00e9parer leur voyage.<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n Chaque paquebot poss\u00e8de sa propre salle de sport<\/strong> dont l’acc\u00e8s totalement gratuit pour les croisi\u00e9ristes est ouvert tous les jours et accessible une tr\u00e8s grande partie de la journ\u00e9e. La chose \u00e0 noter c’est que selon la taille du navire, de sa date de cr\u00e9ation et\/ou de r\u00e9novation la marque des \u00e9quipements sportifs <\/strong>disponibles \u00e0 l’int\u00e9rieur du centre de fitness<\/strong> variera entre les compagnies. \u00c0 titre d’exemple, les derniers navires de la flotte MSC<\/strong><\/a><\/em>, Celebrity Cruises<\/a><\/em> <\/strong>ou Ponant<\/a><\/em> <\/strong>-pour ne citer qu’eux- poss\u00e8dent des machines derniers cris en partenariat avec Technogym<\/strong>, le leader de la musculation<\/strong> dans le monde. Aujourd’hui tous les paquebots construits depuis ces dix derni\u00e8res ann\u00e9es sont \u00e9quip\u00e9s d’une piste de jogging <\/strong>qui est situ\u00e9 sur l’un des ponts ext\u00e9rieurs. Si certaines sont plus ou moins longues selon la taille du navire, elles ont tout de m\u00eame le m\u00e9rite d’exister et s’av\u00e8rent id\u00e9ales pour garder un tant soit peu la ligne. De plus en plus de navires proposent des activit\u00e9s sportives<\/strong> en plein air. Les champions dans ce monde restent encore pour l’instant <\/em>Royal Caribbean<\/em>, <\/a>NCL<\/em><\/a> et <\/em>Carnival<\/em><\/a>.<\/em> Un moyen ludique de se d\u00e9penser<\/strong> tout en se donnant quelques sueurs froides. Parce qu’entre les parcours d’accrobranches nich\u00e9s au sommet du dernier pont du paquebot, les murs d’escalades, les toboggans, les trampolines et autres course de v\u00e9lo dans les airs, il y a quoi s’amuser pour toutes les tranches d’\u00e2ge ! Il y a clairement deux camps qui vont se dessiner ici. Ceux qui auront la flemme de prendre les escaliers, et ceux qui sont d\u00e9j\u00e0 sportifs dans l’\u00e2me et qui n’ont pas peur de l’effort. Alors, pour ceux et celles qui n’auraient pas la foi de monter et descendre des escaliers sachez qu’une \u00e9tude \u00e0 d\u00e9montrer que 11 minutes de marche <\/strong>dans des escaliers suffirait \u00e0 br\u00fbler pr\u00e8s de 100 calories. <\/strong> Encore une fois, il est facile en croisi\u00e8re de se laisser tenter par les app\u00e9tissants plats propos\u00e9s par les chefs cuisiniers. Entre les buffets \u00e0 volont\u00e9, les diff\u00e9rents stands de glaces<\/strong>, de cr\u00eapes, confiseries et autres petite p\u00e2tisseries maison, la tentation est grande de succomber aux plaisirs de la nourriture. Pour cette derni\u00e8re partie, il est vrai que les cures dans les Spas ne vous feront pas perdre de poids. Cependant de plus en plus de soins et de massages faits \u00e0 partir d’algues, de boue ou encore d’huiles essentielles permettent de r\u00e9duire la cellulite<\/strong> pr\u00e9sente sur quelques parties du corps. Enfin, nous terminerons cet article en vous indiquant qu’aujourd’hui, avec le nombre incalculable de croisi\u00e8res et de destinations disponibles, les armateurs redoublent d’imagination pour vous faire plaisir. Amoureux du sport<\/strong>, voici d\u00e9sormais les croisi\u00e8res sportives, articul\u00e9 autour de l’activit\u00e9 physique. ![\"Comment](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/44400056_l-1600x1067-1-1024x683.jpg\")
1. \u00c0 la salle de sport tu iras !<\/h2>\n\n\n\n
\u00c0 l’int\u00e9rieur vous trouverez des tapis de course<\/strong>, des v\u00e9los elliptiques<\/strong>, des bancs de musculation<\/strong> et des halt\u00e8res<\/strong>. Des serviettes seront m\u00eame mises \u00e0 votre disposition afin de vous d\u00e9salt\u00e9rer apr\u00e8s une s\u00e9ance bien sportive. Bref, vous l’aurez compris, vous aurez \u00e0 disposition tout pour travailler \u00e0 la fois votre cardio<\/strong> et vos muscles<\/strong> et in fine<\/em> pour garder la forme<\/strong> ! \u00c0 noter que selon certains moments de la croisi\u00e8re, un personal trainer<\/strong> (coach professionnel) pourra vous donner des cours et des conseils afin de vous aider \u00e0 vous am\u00e9liorer dans vos exercices. \u00c0 juste titre la compagnie MSC<\/strong><\/em> a cr\u00e9\u00e9 un programme intitul\u00e9 <\/strong>Wellness<\/strong><\/em> en partenariat avec la marque de sport Technogym qui s’articule autour d’un planning personnalis\u00e9 \u00e9labor\u00e9 avec un professionnel de la sant\u00e9 et du sport<\/strong>. Les adh\u00e9rents pourront participer \u00e0 des cours de tai-chi<\/strong>, de pilates<\/strong> ou encore de yoga<\/strong>. Ce programme permet aussi des excursions plus sportives<\/strong> comme des tours \u00e0 v\u00e9lo, de la plong\u00e9e ou encore des balades en kayak.<\/p>\n\n\n![\"balade](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/kayaks-2728181_960_720.jpg\")
2. Un jogging, chaque matin, tu feras<\/h2>\n\n\n\n
Une opportunit\u00e9 id\u00e9ale pour maintenir votre cadence de course ainsi que votre cardio<\/strong>. Qui plus est, courir face \u00e0 l’oc\u00e9an, ce n’est quand m\u00eame pas tous les jours que pouvez le faire ? Vous n’aurez donc plus aucune excuse <\/strong>pour ne pas emporter avec vous vos chaussures de course.
Toutefois afin d’\u00e9viter toute agglutination de joggeurs aux abords de la piste, nous vous conseillons d’y aller t\u00f4t le matin<\/strong>, histoire de pouvoir courir en toute tranquillit\u00e9 pendant que le reste des passagers est encore en train de prendre son petit-d\u00e9jeuner. Qui plus est si certaines compagnies d\u00e9limitent pr\u00e9cis\u00e9ment la piste de course, d’autres paquebots ne font pas vraiment la diff\u00e9rence et vous pourrez vous retrouver confronter aux passagers marchant tranquillement sur le pont et empi\u00e9tant sur votre espace de course. <\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"Petit](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_7345-1600x1067-1-1024x683.jpg\")
3. Tester les activit\u00e9s sportives tu entreprendras <\/h2>\n\n\n\n
Royal Caribbean <\/strong><\/em>a lanc\u00e9 en 2015 sur le Quantum of the seas<\/em><\/a> un simulateur de chute libre<\/strong> ainsi qu’un simulateur de surf<\/strong> : id\u00e9al pour faire travailler \u00e0 la fois votre \u00e9quilibre, vos quadriceps et vos abdos.<\/strong> Et puis si vous voyagez avec vos adolescents, ces activit\u00e9s auront au moins le m\u00e9rite de les faire d\u00e9crocher de leurs \u00e9crans de t\u00e9l\u00e9phone ou de leurs consoles de jeux.<\/p>\n\n\n\n![\"simulateur](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/rcclactivit\u00e9s-1.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/KO01-3-1-800x1200-1-683x1024.jpg\")
4. Les escaliers assid\u00fbment tu prendras <\/h2>\n\n\n\n
Alors vous pouvez bien faire ce petit effort. De cette fa\u00e7on, vous vous sentirez moins coupable<\/strong> si vous d\u00e9cidez de manger une glace ou une cr\u00eape dans l’apr\u00e8s-midi. Et si jamais vous n’\u00e9tiez toujours pas convaincus, les escaliers vous permettront d’aller beaucoup plus vite d’un point A \u00e0 un point B puisque selon certaines heures les ascenseurs sont \u00e9norm\u00e9ment fr\u00e9quent\u00e9s et quasi-impossible d’acc\u00e8s.<\/p>\n\n\n![\"Des](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/disneyblog.jpg\")
5. Les plats trop caloriques tu \u00e9viteras<\/h2>\n\n\n\n
Pour pallier ces probl\u00e8mes, les compagnies indiquent d\u00e9sormais sur leurs menus les plats peu caloriques et proposent par la m\u00eame occasion de plus en plus de plats v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9gans<\/strong> ainsi que des desserts sans sucre<\/strong>. \u00c0 titre d’exemple chez Celebrity cruise<\/em>, il est possible de choisir des plats faibles<\/strong> en calories gr\u00e2ce \u00e0 l‘AquaSpa Caf\u00e9<\/em>, accessible pour tous les croisi\u00e9ristes.
Qui plus est, les passagers qui logent en cabine Aquaclass auront leur table r\u00e9serv\u00e9e au restaurant Blue<\/em>, lequel propose des plats simples,<\/strong> bons et sans trop d’apports caloriques.
Enfin, et cela va de soi, si vous souhaitez vous faire plaisir sur la nourriture r\u00e9duisez un tant soit peu toutes les autres boissons sucr\u00e9es et cocktails alcoolis\u00e9s. Histoire d’\u00e9quilibrer un peu tout \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_5714-1-e1564052216699-900x1200-1-768x1024.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/www.croisieres.fr\/blog-voyage\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_5713-2-e1564052234115-900x1200-1-768x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n6. Le Spa et sauna tu privil\u00e9gieras<\/h2>\n\n\n\n
Alors bien \u00e9videmment votre corps ne sera pas r\u00e9volutionn\u00e9 en quelque s\u00e9ances, mais il est toujours agr\u00e9able de se r\u00e9server une petite s\u00e9ance de Spa en fin de journ\u00e9e vous ne pensez pas ? <\/p>\n\n\n\n7. Les croisi\u00e8res th\u00e9matiques autour du sport <\/h2>\n\n\n\n
A bord de ces ces croisi\u00e8res sp\u00e9ciales sport, vous retrouverez des voyages sp\u00e9ciales Kitesurf<\/strong>, plong\u00e9e<\/strong> (avec tout l’attirail n\u00e9cessaire \u00e0 bord : combinaison, masque, tuba, bouteilles), yoga<\/strong> et m\u00eame Zumba<\/strong> ! Si jamais cela vous int\u00e9resse et pique votre curiosit\u00e9, nous vous invitons \u00e0 cliquer sur ce lien<\/a> afin de d\u00e9couvrir les offres de croisi\u00e8res articul\u00e9es autour du sport.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
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